허리 디스크 발병 원인과 주요 증상, 치료 방법 정리

저는 10년 전 허리를 삐끗해서 정형외과를 찾았는데 그때 처음 허리디스크를 알게 되고 10년이 지난 지금까지도 불편함을 겪고 있는데요. 이번 포스팅에서는 허리디스크 발병 원인과 주요 증상, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

허리디스크

허리디스크의 원인

허리디스크가 생기는 원인은 여러 가지가 있지만 가장 대표되는 원인에 대해 소개해 보겠습니다.

• 나이와 노화 : 나이가 들면서 디스크가 자연스럽게 퇴행하여 문제가 발생할  수 있습니다. 하지만 상대적으로 아직 젊은 저도 디스크 판정을 받았기 때문에 나이는 절대적이지 않습니다.
• 부상 : 무거운 물건을 잘못 들거나 갑작스러운 충격으로 인해 디스크가 손상될 수 있습니다.
• 잘못된 자세 : 장시간 앉아 있거나 구부정한 자세를 오랫동안 유지하면 디스크에 부담이 가해져 디스크 발병원인이 될 수 있습니다.
• 유전적 요인 : 가족 중 허리디스크가 있는 분이 계신 경우 본인도 허리디스크가 걸릴 확률이 높습니다.

허리디스크는 전문의의 진료가 중요하다

허리 디스크 증상

허리디스크의 주요 증상은 다음과 같습니다.

1, 요통

허리에 심한 통증을 유발합니다. 이로 인해 양말을 신거나 머리를 감는 등 일상생활에 큰 지장을 줍니다.

2. 다리 저림

디스크가 신경을 압박하면 다리 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다.

3. 하체 근력 약화

다리나 발의 근력이 약해질 수 있습니다.

4. 움직임의 제한

허리 통증으로 인해 일상적인 움직임이 힘들 수 있습니다.

치료방법

허리디스크 치료는 증상의 정도와 원인에 따라 다릅니다.

1. 비 수술적 치료

• 물리치료 : 스트레칭과 근력 강화를 통해 통증을 완화합니다.
• 약물치료 : 진통제나 소염제를 사용해 통증과 염증을 줄입니다.
• 생활습관 개선 : 올바른 자세 유지, 적절한 운동, 체중 관리 등이 필요합니다.

2. 수술적 치료

• 디스크 제거술 : 돌출된 디스크를 제거하여 신경 압박을 해소합니다.
• 척추 유합술 : 손상된 디스크를 제거하고 인공 디스크나 뼈를 삽입하여 척추를 고정합니다.

허리디스크 예방 방법

허리디스크를 예방하기 위해 다음과 가은 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

• 올바른 자세 유지 : 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 컴퓨터 모니터는 눈높이에 맞춥니다.
• 적절한 운동 : 규칙적인 운동은 척추 주변 근육을 강화시켜 허리디스크를 예방합니다.
• 체중 관리 : 과체중은 허리에 부담을 줄 수 있으므로 적정 체중을 유지합니다.
• 올바른 물건 들기 방법 : 무거운 물건을 들 때는 허벅지에 힘을 주고 되도록 허리는 굽히지 않도록 합니다.

마무리

허리디스크는 한번 발병하면 평생을 고질병처럼 따라다니는 위험한 질병 중 하나이고 저 또한 겪고 있습니다. 아직 건강한 허리를 유지하고 계시다면 앞서 소개해 드린 내용을 참고하셔서 항상 건강한 허리를 유지해 나가시기 바랍니다.